La avena un cereal de la familia de las gramíneas cuyas semillas son ricas en varios nutrimentos. Este grupo de alimentos incluye otros granos que también forman parte de la dieta básica de los humanos desde hace siglos, como el trigo, el arroz, el maíz, la cebada, el sorgo y el centeno, entre otros. Su presentación como avena horneada es en realidad una excelente opción de desayuno además de ser muy versátil y lo mejor es que no pierde los beneficios que aporta a nuestro organismo y que a continuación se presentan.
- Mantiene la sensación de saciedad por más tiempo
- Aporta energía para toda la jornada del día
- Mejora la digestión
- Aumenta el flujo sanguíneo
- Mantiene el nivel de glucosa estable
- Aporta calcio lo que ayuda prevenir la osteoporosis
